El que más y el que menos ha sentido en sus propias carnes la ingrata sensación de no haber ido al cuarto de baño durante más tiempo del recomendable. Esa sensación de pesadez e incomodidad puede terminar, si no le prestamos la atención que se merece, en una visita forzada al hospital.
Pero lo que mucha gente no sabe es que el estreñimiento ocasional tiene fácil tratamiento y la última campaña promocional de Johnson & Johnson se está encargando de que los ciudadanos españoles no enteremos de ello... un simple e inocuo microenema es más que suficiente para hacernos ir al baño. Con buena salud os emplaza a que echéis un vistazo al vídeo de la campaña, resulta muy divertido y simpático a la vez que original.
¿Cuándo estamos estreñidos?
Debemos ser conscientes de que podemos estar sufriendo estreñimiento ocasional si durante una semana tenemos menos de cuatro evacuaciones, o si nuestras heces son duras, secas y tenemos dificultades para expulsarlas.
Como evitar el estreñimiento transitorio
Algunas medida muy sencillas pueden ayudar a evitar el estreñimiento ocasional:
- Consumir alimentos ricos en fibra como fruta, verduras y cereales.
- Beber agua y otros líquidos como zumos de fruta en cantidad suficiente.
- Hacer ejercicio de forma regular, 20 ó 30 son más que suficientes.
- Ir al baño en el mismo momento de sentir la necesidad de tener una evacuación intestinal. No hay que aguantarse.
- Utilizar laxantes bajo prescripción médica.
Por último sólo deciros que el estreñimiento afecta a casi todas las personas en algún punto de sus vidas, y que existen medios para evitar los problemas derivados de una excesiva retención de heces, basta simplemente con que nos pongamos un microenema y la campaña promocional de Johnson & Johnson se encarga de hacérnoslo saber... porque según reza la canción del vídeo, cuando uno quiere, puede.
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